现在，我们的生活压力都非常的大，对于白领人士来说，运动变成了一种。下面火爆化妆品招商网小编为大家介绍一下白领养生的小常识，学会了这些方法，让你忙的同时拥有健康的身体。
白领如何养生？
白领养生方法1：保持良好的坐姿
可有助于改善小肚腩问题，同时也可以缓解脊背疼痛，这些都是上班族特别容易患的职业病。久坐时，有规律的夹紧和释放腹部和臀部肌肉，尽管动作很简单，但确实有助于你保持体形。
白领养生方法2：多走两步
如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。这些很小的变化可以产生的作用。如果你长时间坚持每天步行三次，每次10分钟，这样的运动量绝对可以算得上经常性锻炼！
白领养生方法3：与同事面谈
你是不是习惯了用邮件或是msn跟同事沟通？放弃这个让人懒惰的习惯吧，去和他们面对面的谈一下。或是有时间坐下来，跟你的同事喝杯茶。这些小的改变还可以使你更好的工作，因为面对面的交谈是一个更好的沟通方式。
白领养生方法4：多喝绿茶少喝咖啡
咖啡店里一杯卡布奇诺大约含有170卡路里的热量，但它不会让你感觉到饱。下次想喝咖啡时，换一杯绿茶，它对健康有很多好处，它可以提高你的；有助于头痛，抑郁症，甚至癌症；甚至还有些人通过绿茶来。
白领养生方法5：饭后散步
饭后步行30分钟有助于减少身体的脂肪存储量，走路也有助于心脏和肺部健康，同时还能活动下半身肌肉。如果你感觉不到出汗，你需要走得稍快一点！给自己定一个目标，即便天只是运动10分钟，每周运动量加大一点，循序渐进。
白领养生方法6：常走动
久坐对于身体健康是非常不利的，它会影响你的血液循环，并增加患静脉血栓的危险。避免这种情况的办法是常走动。但这并不意味着你要放弃手头的工作，来回不断地走动，只需要你在讲电话时站起来，或者在桌子底下旋转一下你的脚踝。
白领养生方法7：爬楼梯
如果你喜欢呼吸带给你的轻松的感觉，你可能也想尝试些简单的瑜伽动作。如果你的办公楼里面有楼梯，走楼梯去办公室可能是的锻炼方式。爬楼梯上班要比乘电梯消耗更多的能量，这是一个非常有效的有氧运动，而且还可以节省去健身房的开销。
白领养生方法8：坐着时多动动
活动脚趾和手指，轻轻敲下脚。“坐立不安”可以消耗足够的能量来帮助你，科学家们已经发现，超重的人比正常体重的人每天多坐两个半小时。这意味着他们每天少消耗350卡路里的热量，相当于跑步半小时。
好了，以上就是今天为大家分享的白领养生8个方法，希望对你有所帮助，想要健康的身体，一定要记得多运动哦！