吃水果能？是的你没看错。高纤水果，可以让人体的新陈代谢速度变快，加速分泌从而减轻体重，但也不是什么水果都适合用来的，水果可以说是最美味又健康的食品了，合理食用才是正确的方法。那么我们该如何科学合理的食用什么水果来呢？
苹果
上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加速人体分泌与，还能降低热量的摄入，是当之无愧的瘦身水果。
原理：苹果是现在非常流行的一种方法，也是非常科学和健康的方法。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助水肿，是瘦脸、的佳品。
葡萄
上榜理由：研究表明每天吃10颗左右的葡萄可以达到非常理想的效果，这当然也是因为它含有大量的维生素和纤维素的。
原理：葡萄籽中有一种人体无法合成的天然物质，叫做原花青素低聚合物(OPC)，是一种神奇的抗氧化剂，其功效还要高过维生素C，对延缓衰老有着不错的帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的水果。
樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的佳品。
原理：樱桃能够降低人体胆固醇和血糖的含量，而血糖是会让你食欲的主因之一，过高的血糖是引起暴饮暴食的重要原因。另外可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量的摄入。
上榜理由：香蕉的功效是众所周知的，非常适合便秘的人群食用，而这也是它有助的重要原因。
原理：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等元素，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、软便功能，是既瘦身又美味的佳果。另外香蕉很有饱足感，而且热量卡路里挺低的，别因它味道破甜以为它不利。
菠萝
上榜理由：菠萝含有大量的钙质、钾元素，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助水肿问题，是瘦身的好帮手。
原理：菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，是健康的好选择。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，也就减少了人体对脂肪的吸收。