中医理论认为，当人体阴阳气血平衡，身体就能保持健康，一旦气血失调造成瘀滞，就会导致疾病。
有句话叫“十女九寒”，说明女性容易偏向「寒性体质」，怕的就是“冷”。而现代人经常选择会导致寒气入侵的服装、饮食及生活态度，如此一来雪上加霜。
女性体寒危害大
体寒会使身体血气运行不畅，导致肥胖身材走形、脸长斑点，皮肤干燥粗糙、黄褐斑、黑眼圈等问题，此时一味使用祛斑和药等商品，往往是治标不治本。
人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘、头痛、腰痛、、神、风湿痛等各种病症。
女性生殖系统是怕冷的，体寒还会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育，甚至会引起月经不调、子宫肌瘤，严重会造成子宫癌。
当体内寒气过重、造成身体不适，就很像河川受到脏水及垃圾污染，如果不断掉源头，再怎么拼命捡垃圾或净化污水也只是白费功夫。
如何“防寒”
饮食预防寒气
注意均衡饮食，多吃补气的食物，如红豆、大枣、山药等食物，少吃寒凉、生冷食物，少喝冷饮。
饭前可适当喝酸辣汤等温热汤水，化解体内凉气，帮助，吃饭要遵循“先热后冷”的原则。
特别注意海鲜多属寒性，寒性食物容易减弱肠胃的消化能力，导致拉肚子等多种现象，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
保温防寒
在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品。女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。白天如果室温不高，建议少开空调多开窗。
合理运动
坚持快步走。合理运动是改善体质的方法，而对于体质偏寒的人来说，快步走是易行、有效的方法。
注意睡眠
良好的睡眠能让女性保持体力、注意力、快乐感。女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
艾灸补阳
古载“艾火可灸百病，杀鬼邪。”艾为纯阳之物，灸为纯阳之火。艾灸能温通经络、扶阳补正、驱除寒邪、、消瘀散结、补中，特别适合改善体寒这种症状。
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