养生之道：处暑过后，气候慢慢过渡到秋季，这时你需要了解秋季养生小常识！秋季养生要防燥·防秋乏·防秋悲，下面为你介绍秋季养生小常识，想要没疾病，你一定要了解哦。
秋季养生小常识
1·气候干燥，饮食宜滋阴润肺
立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干舌燥，咽喉肿痛等情况出现。秋季饮食应以“滋阴润肺”为主，多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜等；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品。
2·肺气旺，宜多酸饮食
秋天是适合吃酸的季节。肺气旺而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。多吃酸味的水果蔬菜：如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
3·防秋燥，多补充水分
秋季养生大家应该注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般每人每天要喝500毫升以上的水，以坚持肺脏与呼吸的正常湿润度。
4·春困秋乏，睡眠要
夏去秋来，气候由炎热变的凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是身体疲劳的重要方式。早睡早起，提前进入防秋乏的备战状态。适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。
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