夏天到了，也预示着肥嘟嘟的你该了，但是，现在的方法那么多该选择哪一种呢？小编为大家推荐“口笛”法，让你得到想要的效果，下面跟小编一起分享一下这种方法吧。
日本NHK国际放送广播电台在2008年年底，曾花了一周时间，用16种语言面向全世界 广播介绍了日本“口笛”大流行的社会现象。日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。日本“口笛”的演奏者认为“口笛”的基本功就是腹式呼吸，呼气的 “吹音”和吸气的“吸音”，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来，也就是我们所说的“腹式呼吸健身”。日本口笛演奏者联盟会长高桥一真说：“吹口哨既能通 过腹式呼吸来增进健康，又能用自己的身体来演奏最朴素的乐器。对人体呼吸系统及胸腔都是有益的。”
而且，日本口笛演奏者联盟还提倡每一个担心脸上肌肉松弛的女性也都来吹口哨。因为，吹口哨时，人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态，平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼，相当于的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，腹部往外鼓，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松，腹部往里缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
怎么样？想知道效果吗？那就试试吧。