整体塑形操怎么做? 2011/6/20 5588.TV美妆百科 想拥有窈窕的身段吗？那就必须在日常的生活中多家锻炼了，小编这就为大家推荐整体塑形操的具体做法，既能健身又能美体，多家何不试试嗯？ 站立在地上，收腹，从腹部的位置往上提，双脚慢慢并拢弯曲蹲下来，身体向前倾斜45度，双手从两边伸展起来，吸气。 吐气的时候慢慢将两只手合拢在面前，手臂上侧靠拢在一起，肩膀放松。此时，手臂慢慢往上提，腹部继续往上提，背部延展开，胸口朝天花板。吐气的时候手臂、背部、腹部回到原位。 重复以上动作。注意不要弓背。 您留言，我回电，加盟好项目！ （我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》） 温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！ 立即获取开店方案> 立即咨询 首页 推荐阅读：来看冬季如何守住“好身材”~