大家都知道，要想真正，比较要会坚持，不能半途而废，但是，在这个基础上还是建议大家吃餐，具体该怎么吃呢？小编与大家分享如下：
，主食方面以粗粮为主，早上和中午吃，这个很重要！
第二，如果馋的话，尽量中午吃，但是避免少油，即使是汤，也不要油腻！
第三，6点钟左右，喝一杯蔬菜汁或者水果汁，注意水果不要用寒性水果，以苹果，柚子，香蕉为主，尽量少用梨子！当然各种蔬菜是的！我常喝的就是芹菜汁，难喝死了，但是喝习惯就好了，的确效果不错，还有西红柿汁，红萝卜汁。
第四：每天抽出30分钟，用于锻炼身体。
只要你能按照上面的方法，只要坚持一段时间，你就会见到效果的。