又到了空调给我们“续命”的季节了，呆在空调房里可以享受舒适的温度，在有空调的地方才有好心情，才有舒适的谈话，才能安心的工作。所以我们需要空调带来的舒适感和凉爽来抵御这炎炎夏日。可是也还有空调房所带来的各种弊端，需要我们认真对待，小心应对。那么夏季空调房女性应该注意什么？长期在空调房怎么养生？
夏季空调房女性应该注意：
1、取暖
夏季空调房一定要备一件薄衫或者薄毯。需要帮你的膝盖来遮挡下空调的凉风。不要小看日复一日的空调，你的膝盖和裸露的双腿都会深受其害。如果是来例假的时候，更要注意双脚，要穿袜子，注意保暖。
2、保湿
空调给你带来舒爽的同时还有干燥感，在南方城市还好，北方尤其明显。很多人会在办公室里养绿色植物，减少电脑辐射，和净化空气。而肌肤在空调房间也一样是需要保护和保养的。
3、喝水
现在8杯水，已经广泛的被人们所采纳，所以不知道要喝水保养的孩子们已经很少了。大家坐在空调房间里不比在外面炎热的天气下出汗和排水那么大，但是依然是很缺水的。很多人往往觉得，没怎么出汗可是水分还是在不知不觉间流失掉了。小编在此提醒大家要及时补水哟！
4、腰
很多女生贪凉快，就穿着露脐装。尤其是空调房间里，很容易就会被冷风趁虚而入。接着就是感觉腰部寒、困。严重的甚至感觉弯腰和直起来的时候都动不了。来例假的时候更是要死要活。所以建议大家一定要保护好自己的腰哦~
长期在空调房里的养生：
1、多吃水果
火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热，缓解患者的不适。
2、适当饮用养生汤
忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中，让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。网上搜出做法，步骤简单，轻松易学。
3、喝水有讲究
或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。
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