想不一定非得做手术，非得往里边塞东西，其实，比较天然的食物就可以让你轻松达到的目的，跟小编一起来分享一下吧。
一、大豆
有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性，并帮助胸部脂肪聚积，产生效果。
二、坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
三、海带
海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终乳腺增生的隐患。女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能与辅助乳腺增生。
四、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预症，玉米更被营养专家肯定为的食品。
大家如果感兴趣的话，不不妨可以试试噢，效果都挺不错的噢。