俗话说，夏天过后无病三分虚。春夏养阳、秋冬养阴，这个时节，养生应注意“养阴防燥”。立秋前后要多喝茶，才能抵抗秋季干燥的入侵。对于爱喝茶的朋友们来说，秋季喝茶要注意些什么呢？
1、适量切记贪多贪浓。饮茶过多体内水分过多会增加心肾负担浓茶会使大脑过分兴奋心跳加快导致尿频睡不着等。因此，饮茶宜淡不宜浓。
2、泡茶宜用沸水使茶叶中的有益化学成分溢出但是饮用时以温茶为宜，过热烫嘴的茶会对咽喉食道和胃造成强刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病变。
3、泡茶时间不宜过久也不宜喝冷茶。冲泡时间过长的茶有效成分会大为降低有害微生物也会增多。冷茶对身体有寒滞聚痰等副作用。
4、秋季适当进补，但是各种补药、补汤都不适宜和茶一起饮用，会让药的疗效大打折扣。
5、一般来说，这个季节饮茶，尤其是晚上超过八点钟以后，尽量少饮茶，或者饮用淡茶。因为，茶叶中的生物碱，会刺激神经，从而引发人体兴奋，导致睡不着、多梦，睡眠浅的现象。
6、饭前饭后不要大量喝茶。很多人都习惯吃饭后马上就喝茶赏月，但饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
大家秋季皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”，也要注意体内补水，皮肤的“固水”工作（隔离或润肤油）也可以及早开始，以免补进的水分又被“秋燥”不经意的带走。
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