想不想拥有好的效果呢？我想很多人都想，小编今天就为大家推荐一种连睡觉也不耽误的方法，希望对大家的有所帮助。
每天吃八成饱即可，慢慢享受你的食物，默想“满足”这个词，当你吃完后不需要马上清洗餐具，想一想舒适的感觉，而不是吃饱的感觉。其次食品的选择也是有讲究的，要尽量不吃高脂肪的食物，饼干啊、巧克力等，自然饮食要清淡点，多吃高纤维的蔬果，每天能吃一个水果补充。
光节食是没有用的，还要配合适量的运动。比如在饭后，出去散散步。或者在家里做点家务活，有数据显示烧拖地30分钟燃烧掉112卡路里，并且让肩膀和肱二头肌进行活动。还可以平时不坐电梯，自己爬楼梯。根据宾夕法尼亚大学帕克校区的研究，想要得到的健身效果，一次走两级台阶。越过一级台阶会带动更大的肌肉群，因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来，所以最终你会燃烧掉更多的卡路里。
这些都是在白天才能做到的，那要是晚上怎么办啊？杨紫说最近使用了一款产品——法国欧泉琳完美纤体脂膜晶它有日夜俩只装。使用日用的脂膜晶时抹在身体上，不仅使经血液肠胃，周身血液循环，也和惰性脂肪细胞博斗，这样就可以使白天身体上的脂肪消耗掉阻止脂肪增长。在夜间，人体惰性脂肪细胞都处于休眠状态，夜用的脂膜晶中的植物素抹在你想瘦的身体上后，如入无人之境，对惰性脂肪细胞见一杀一个，效果自然又好，又快！欧泉琳夜用完美纤体脂膜晶使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，抑制 脂肪的合成，扩大脂肪的分解、排出，让您不腹泻、不运动，睡觉也能减体重，睡一睡，轻松瘦。所以说，怎样才能？欧泉琳睡觉也不停歇。这也是杨紫成功的绝招所在。
怎么样？如果你对此种方法感兴趣的话，不妨可以试试噢，效果超赞的噢。