想让自己的小肚腩消失吗?想让自己更加性感吗?想让自己拥有水蛇腰吗?那就不妨学学瘦身按摩操,让你轻松拥有水蛇腰,赶紧来学习一下吧。
Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。
Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。