怎么判断孕妇是否缺维生素C?孕妇补充维生素C要注意什么事项?

2021/6/12 5588.TV美妆百科

如今社会维生素C对人们的健康有很大的帮助,孕妇缺乏维生素c对胎儿不好,所以孕妈妈在怀孕期间应该合理饮食,保证身体营养需求。那么,怎么判断孕妇是否缺维生素C?孕妇补充维生素C要注意什么事项?

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怎么判断孕妇是否缺维生素C?

1、病症判断

若身体缺乏维生素C,身体会出现一些不适表现,比如免疫低下,面色发白,情绪烦躁等,有这些情况的可怀疑是维生素C缺乏。

2、检查确诊

孕妇做血常规检查时如果出现了红蛋白偏低,也可以诊断有缺乏维生素c的现象。确诊维生素C缺乏准确检查就是微量元素的检查了,它可明显表示出来。

孕妇补充维生素C要注意什么事项?

1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方,会使药片变黄,影响药效,甚至分解成有害物质,不可在服用。

2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。

3、服用维生素C药片剂量不要过大,要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸,成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。

4、维生素并不能治百病,不能毫无依据地乱补。

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