夏日伴侣就是空调和西瓜，但是不知道你有没有经常吹空调会感觉头疼，有的时候会感觉自己也胖了一点。
为什么吹空调会变胖？
很多人可能会想，吹空调使室内温度适宜，我的食欲也就随之增加了，会不自觉的多吃一点，自然就胖了，其实这只是其中一个原因。
另外体温与基础代谢有密切的关系，一般而言，体温每上升1度，基础代谢就会增加10%。相反地，低体温会导致代谢能力低下，脂肪也就不易燃烧。现代人因为长期待在冷气房中，往往会让体温低于理想体温。吹空调会导致毛孔收缩，身体的热量散发不出去，低温环境抑制了酶的活动，代谢率下降，不利于。必须先从调整基础体温开始做起。
夏日的五种方法
1、控制热量的摄取
界公认有效的方法，如果每天控制热量的摄入，每天少摄取1000大卡路里的话，那么一周就少摄取7000，照此计算瘦下来是很快，而且不会出现反弹。日常主食可以换成糙米，多增加膳食纤维的摄入，减少油脂和糖分以及糖油混合物。
2、每天保持摄入八杯水
饮水法，是健康实用的方法，建议你饭前一杯水，这样能增加饱腹感，饭量自然减少，喝水不仅补充体内的水分，同时能促进新陈代谢，以达到。
3、细嚼慢咽
想要，那么你得改掉你狼吞虎咽的坏习惯。细嚼慢咽，这样食物更容易消化，增加饱腹感，而且对肠胃好，更好地呵护肠胃。
4、少剧烈运动
夏天，在中医的角度都来说是阳气盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。夏季运动可以尝试瑜伽、散步、打羽毛球等方式。
5、不要熬夜
睡眠是补充体能和调节代谢的关键因素，长时间睡眠不足或无法进入深度睡眠，生长代谢就会变得迟缓。相对应的，分解和消耗脂肪的代谢也会变得缓慢，这样大量的本该在睡眠中消耗的脂肪便开始堆积在臀部、腹部和腿部，就算白天增加多大的消耗量，也无法弥补夜晚损失的宝贵消耗时间。
以上就是关于吹空调会变胖以及夏季的五种方法内容介绍，大家可以作为参考建议，具体根据自己情况适当进行选择，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家了解夏季的相关问题。