很多人到了夏天就觉得到了，可以自然的季节。因为每天都在流汗啊，觉得特别！那出汗越多，效果越好嘛？
运动和出汗的关系
一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量相应增多。
运动与的关系
通过运动，运动的过程中会消耗热量，这其中就有燃烧脂肪释放的能量。还有些通过力量练习改变人体肌肉含量，提高自身基础代谢率，来达到消耗更多的热量。所以说的本质是运动，动起来是关键。
大量出汗能减脂么？
运动时，肌肉活动产生大量热量，机体为了维持正常体温，必须增加汗液分泌以促进散热。这部分流失的水分，确实会让你体重计上面的数字变小一点，但这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。
蒸桑拿时，虽然没有运动带来的产热增加，但由于外界环境温度接近或高于体表温度，温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限，人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热。
有的人为了更快，运动时会在身上缠上保鲜膜发汗，其实这样做的效果，和蒸桑拿一样，根本没有的效果。
因此想要还是需要靠运动加健康的饮食，走捷径是行不通的。
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