《内经》指出，夏季养生首先要“夜卧早起，无厌于日”，就是相比较春天的作息晚一点、起的早一点起。那么这样做有什么益处呢？夏季的养生重点是什么呢？
夏季要注意精神调养
夏日炎炎，往往容易让人心烦气躁，心绪不宁，所以夏天要“使志无怒”，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，以使心神得养；要“若所爱在外”、“使华英成秀”，即精神要充沛、饱满、情绪外向，对外界事物要有浓厚的兴趣，多参加一些文体活动。
夏季养心
夏天主心，夏天容易伤“心”，要注意预防心病。夏天心绪要平稳，如果违背了这个道理，心气没有养足的话，就会伤害心气，就会使得下一个季节——秋天收气的功能减弱，秋天就容易得疟疾，俗称“打摆子”，生病以后一会觉得冷，一会觉得热。到了冬天还可能会旧病复发。
养心饮食要注意什么？
养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
宜采取“增酸减苦、助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
以上就是夏季养生的相关内容介绍，想要了解更多美妆小知识，敬请关注！