日常生活中有喝咖啡习惯的人不少，特别是忙碌的上班族在疲劳的时候更是习惯喝上一两杯咖啡提神。可经常喝咖啡真的好吗？
经常喝咖啡的危害
肥胖：黑咖啡是基本没有热量的，但大多人喝咖啡的时候都会加入大量的糖和奶精，这样咖啡的热量就会大大增加，如果经常喝很可能会不知不觉发胖。
导致月经不调：咖啡含有大量的咖啡因，如果女性如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话，很有可能会导致月经不调，从而影响受孕。
影响美观：咖啡和浓茶一样，如果长期经常喝，难免会在牙齿上留下污渍，让牙齿发黑，这往往是普通刷牙所无法有效清洁的。
黑咖啡的正确喝法
1、饮咖啡时间
喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会升高，这个时候是运动的时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。
2、控制咖啡摄入量
天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁。过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌。
3、黑咖啡瘦身浴
在洗澡的时、加入咖啡，这样咖啡中的咖啡因可以通过皮肤吸收，进入身体的毛孔，刺激交感神经兴奋，燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲达到少吃的目的。
4、浅度烘焙咖啡
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于，而味道比较淡的美式咖啡比较有利。
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