人的皮肤中 70 % 都是胶原蛋白，它们在真皮中起着维持弹性、保持水分的作用，所以会有人想到用胶原蛋白，以形补形。那胶原蛋白饮真的有效嘛？
胶原蛋白对人体皮肤有什么重要作用？
皮肤真皮层主要由胶原蛋白纤维、弹性纤维构成框架，提供最基本的支撑作用，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维密度高、粗壮，所以弹性非常好。
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失 。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。
口服胶原蛋白真的有用嘛？
胶原蛋白都被吃进胃里了，会不会就此被分解破坏了呢？其实胶原蛋白进入人体后确实是会被分解。其水解产物是CH，该分子良好的耐受性，以小肽的形式进入血液循环，这些都是合成自身胶原蛋白的原材料。
如何选择胶原蛋白饮？
1、口服胶原蛋白需要长期补充才会有效，需注意是否含激素。
2、一般分子量要选择2000~2500道尔顿之间的胶原蛋白，食物中的胶原蛋白分子量过大，难以吸收。
3、液态口服胶原蛋白需要冰箱冷藏，防止变质。
4、无需过早补充胶原蛋白，20周岁以下过早补充容易导致自身胶原蛋白无法合成。
5、大部分口服胶原蛋白18岁以下未成年不建议使用，孕妇及哺乳期女性需征求医生的意见。
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