到了秋天紫外线开始减少，温度开始下降，所以皮肤到了休养生息的阶段。秋天是美白的季节，那秋季该如何美白呢？
首先养成好的生活习惯
早睡早起，注意饮食，养成健身的习惯，好的新陈代谢会给你一个健康的肌肤！
其次注重防晒
防晒是个日常功课，如果认为只有去海边/夏天/外出运动才需要防晒的话，那就是大错特错。正确的防晒姿势应该是全年365天不间断，只有这样才能够有效地从紫外线大魔王手上，保护我们的皮肤。
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最后就是选择合适的护肤产品
好的美白产品能够从根源上阻绝黑色素生成，搭配防晒，效果翻倍。并且，它们还能够帮助你瓦解已经形成的色斑，让你的肤色更加均匀白皙。
秋季美白吃什么？
蘑菇：营养丰富
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
土豆：润肠通便
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。
胡萝卜：润泽肌肤
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清理肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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