近年来,为数不少的明星和护肤达人纷纷在公众平台发表自己的“抗糖论”,“抗糖化”逐渐走进大众视野。
糖化是什么?
糖化简单说,就是糖类对蛋白质的终身制“偷袭”。皮肤中的蛋白质遇到糖,自然而然的吸引在一起,并发生一系列的连锁反应,慢慢不可逆地形成AGEs(糖化终末产物)。
控制饮食,就可以阻止糖化吗?
糖本身是生命能量供给的基本燃料,即使能管住嘴不吃糖和碳水, 身体在缺少能量的情况下,蛋白质和脂肪也能转化成糖被身体吸收利用。所以,即使不吃糖,也绝不可能让身体断糖。
其次,抗糖化真的不仅仅是饮食能控制的。根据研究,最容易吸收糖分的腹部皮肤,糖化水平反而是低的。
糖化水平高处,出现在前额、鼻子,最容易被阳光晒到的地方。这就意味着:紫外线照射,是加速皮肤糖化的神助攻。
日常如何抗糖?
饮食节制,增加纤维与蛋白质摄入的同时,适当减糖,少吃烘烤煎炸食物
做好防晒,抗氧化,会协助人体自身的抗糖化功能
抗糖产品多如繁星,可以选择合适的抗糖产品,但预防性为主,勿期待急效
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