春季吃什么好?如何吃?

2023/2/2 5588.TV美妆百科

天气开始转暖了,爱美女性们就要开始新一轮的了。不然夏天的时候如何穿漂亮的裙子呢?!今天就带大家了解一下春季如何吃!

1、食物多样,“粗”一点

与冬季相比,春季的气温逐渐升高,人体更容易缺水,便秘更容易发生。因此,春季饮食必须补足水分,同时要增加粗粮(如玉米面、小米、红薯、土豆等)的摄入。这些食物富含膳食纤维,可以起到防止便秘的作用。

2、缤纷果蔬,“野”一点

每逢春季,香椿、荠菜、杏、李子等黄绿相间的果蔬陆续上市。用香椿或韭菜炒鸡蛋,或用小葱拌豆腐,或用荠菜包馄钝,不仅看着“养眼”,吃起来也清爽,而且这些“野”食物富含丰富的营养物质,可谓一大利器!

3、少油少盐,“淡”一点

冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式,春天必须做出相应调整,少吃油,可以减少油脂的摄入,有助于控制体重。少吃盐,有助于防控高血压。春季保持饮食清淡,还有助于瘦身。

4、肉类食品,“悠”着点

冬季由于气温低,你可能喜欢用肉类的补充热量,春季可不是个“食肉”的季节。每天应适量吃些。但是肉类食品脂肪含量较高,摄入过多会增加体内脂肪,不利于健康,所以要适可而止。

以上就是关于春季吃什么好?如何吃?的相关内容介绍,想要了解更多护肤小知识,敬请关注!

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