春季气候变化无常，总是忽冷忽热，这时候的天气最容易生病，因此，春季也是“百草发芽，百病发作”的季节。今天就带大家了解一下春季该如何保健养生呢？
春季养生小技巧
1、饮食：春季阳气升发,饮食上应多吃辛甘发散为阳之品,以顺应肝之疏泄,如葱、大枣、花生等,不宜多吃酸味食物,以免影响阳气的升发和肝气的疏泄。
2、起居：春季讲究夜卧早起，应遵循“春捂秋冻”的原则，做到“虚邪贼风,避之有时”，保证充足的睡眠。
3、锻炼：宜散步、跑步、打太极拳及八段锦等方法，可以伸筋壮骨。
4、情志：春天肝主升发，宜舒展心情，调和自己的情绪。
春季养生误区
不注重饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。
不注意防寒保暖
春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。
常蜗居 不运动
春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了，穿上运动服，走到室外，享受运动的快感吧。
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