有效的 2011/9/29 5588.TV美妆百科 有效的是每周减少0.5千克的体重，其中0.2千克体重应由节食所减，0.3千克体重由运动所减。者只要在日常生活中稍加控制饮食，如少吃点零食和糖，少吃几口饭，就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右的热量。另外，每天坚持30分钟以上的中等强度的运动，如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。当然，要持之以恒，不能半途而废。这种方法节食量小，运动适度，体重下降缓慢，不仅无副作用，也比较容易被者接受，不妨一试。 您留言，我回电，加盟好项目！ （我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》） 温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！ 立即获取开店方案> 立即咨询 首页 推荐阅读：来看冬季如何守住“好身材”~