阳春三月，百花竞相吐艳，脱去厚重的冬装，换上轻盈的春装时，很多女士情不自禁对身上囤积的脂肪而烦恼。虽然说不上是新鲜的话题，但每到春天，大家还是想方设法
瘦身美体，“秀一秀”自己的窈窕身段。
春暖大地，人的身心机能逐步进入活动高峰，这也给运动、健美体形提供了有利的条件。春季气温适宜，身体水分流失少，此时不会给身体各器官的代谢造成负担，同时还有利于皮肤恢复弹性。气温的上升使人们对饮食的选择更趋向于清淡爽口，加上昼长夜短后人体能量消耗的增多，再配合锻炼，就能取得很好的效果。
随着科技的日新月异，通过各种各样方式来美体塑身的举不胜举，而运动绝对是一种有益且的方法。如瑜伽、行走、骑车、游泳等，都是运动美体的不错之选，尤其是步行，不但不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。
有专家表示，步行速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。对于想的人来说，时间是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了，此时行走更容易减脂。另外，每次行走的距离在5到10公里为。步行时，速度越快效果越好，但也要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度，并持之以恒，注意量的增加，不要暴走。