想拥有美妙的体态么?照着做吧!
美容专家指出，对忙碌的女性来说，结合日常生活动作进行锻炼，完全可以达到并保持健美的体型和其他锻炼一样，这种锻炼也不能“一曝十寒”，只要坚持天天做，养成习惯，三个月练下来腰围即可减少3厘米，继续做下去健美的体型就能得到保持。不要犹豫了，从今天开始练吧！
1．早晨醒来后，坐在床上，做手指张开和提拔的动作，反复10次。此统习不仅能保持手指的健美，而且能使头脑清醒，精神振作。
2．刷牙时，锻炼脚跟，即将脚后跟抬起、放下。若能将刷牙、漱口和抬脚后用的动作做得有节律，则效果更佳。
3．离家上班时，站在穿衣镜前，做5秒钟伸展体操：脊柱、膝伸直，两肩保持水平，收紧、放松背坏肌肉，反复进行。
4．梳头时，分别向两侧梳，同时伸展异侧颈部。此统习能保持预颈部的优美线条，防止双下巴。
5．每天上下班坚持在平坦的路面上直背、挺胸步行一段距离，养成习惯后，不仅步态变美，而且腿肌也得到了很好的锻炼。
6．乘车落座后，将腿架起来，上面腿的脚尖稍稍翘起。两腿交替做。此统习可使小腿肚收紧变细，看起来较修长。
总之，锻炼贵在保持经常，强度太大并不好。