并不是每一个人都拥有健康的身体，拥有健康是一种福分，尤其是女人更应该懂得一些养生之道，不要一时偷懒而疏忽了自己的健康，下面专家就介绍一下养生的知识。
养生一 谷类早餐
专家认为在患有宫颈癌的女性中，有30％的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50％。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。
养生二 多喝酸奶
有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。尔专家认为，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。
养生三 来点莓果汁
经过多年的实验，专家发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70％。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。
养生四 裸睡
严严实实地捂了一天，专家建议在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦你了。
养生五、服用维生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期。
专家指出维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。
了解了上面这些健康的养生方法，但是一定要坚持按照上面的方法做，否则你的健康还是会出现问题的。为了你的健康，快从日常生活中做起吧！