生活中总会遇到各种各样的事情，而且有很多事都不是那么让人顺心。因此导致生活压力大，导致生活不舒心，做什么事都做不好。那么压力过大有什么表现？释放压力的方法。
压力过大的表现：
1、自我评价低，缺乏自信；
2、记忆力减退；
3、与大家沟通困难，人际关系紧张；
4、经常睡不着；
5、心里焦虑。
释放压力的方法
1、深呼吸
可以有意识的做三次完整的深呼吸，能使心跳缓减。
2、调整期望值，适当减压
要有平和的心态，根据自己的实际情况制定适当的目标，不要制定难以实现的目标。做自己力所能及的事。不要抱过高的期望。
3、放松身心
可以选择听一些平时自己喜欢的音乐和较为平缓的音乐。适当的运动，按摩，洗热水澡等都可以缓解压力。
4、寻求帮助
觉得自己不开心时，可以找人倾诉哭泣，把内心的感受表达出来。遇到自己拿不定主意的事情时，可以询问周围人的意见。
5、奖励自己
在自己很好的完成一件事情后，可以适当的奖励自己，比如给自己买一个小礼物。，或者是吃上一顿美食。
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