维生素e适合什么年龄的人吃？

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70～90.

年过25岁需要保养的女人;维生素E主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。

实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

成年后就可以的，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，两者合用可以起到、美白抗衰老的功能。

年纪轻的话平时注意饮食调理为主。无病不要乱吃。特别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来。维生素E为脂溶性，若长期服用超过用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服，25岁以后，人体自身自由基的能力发生退行性变化，此时可以适当补充点维E，延缓衰老。

人体正常饮食的话每天都会摄入的，成年人的话，每天补充维生素并没有什么太大的副作用，可以每天吃，但是要注意按照说明书的剂量服用，不要超量服用，不然大量长期的服用，是有可能导致中毒的。

皮肤疾病患者服用维生素e

好处：淡化痘印、黄褐斑、色素斑、老年斑，抑制黑色素，滋润皮肤，急性皮肤晒伤，辅助皮肤灼伤或发炎。

肝胆疾病患者服用维生素e

好处：辅助慢性肝炎、肝硬化等。

肿瘤疾病患者服用维生素e

好处：减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。

衰退性疾病患者服用维生素e

好处：预防和辅助冠心病、糖尿病并发症、老年性痴呆、白内障等。

生殖疾病患者服用维生素e

好处：保护生殖健康，促进性分泌，促进孕期保健，习惯性流产，不孕不育和男性不育等。

吸烟者服用维生素e

好处：保护肺脏，减少烟中有害物质对肺的损伤。

青少年服用维生素e

好处：保护皮肤，减少紫外线、臭氧和化学污染所造成的伤害，预防近视，改善营养不良，促进生长发育。衰退性疾病患者服用维生素e

青年女性服用维生素e

好处：抗氧化，延缓衰老，抑制黑色素，抗皱养颜，保护皮肤，减少紫外线、污染物等对皮肤的损伤。

中老年人服用维生素e

好处：延缓衰老，抑制老年斑，年轻血管，保护心脑血管，，，降低癌症发病率，辅助更年期综合症。

建议成年之后服用较好，常用口服量应为每次10-100毫克，每日1-3次。

年龄小的话以饮食调理为主，不适合在这个时段通过性的补充维生素E，可以从饮食中摄取含维生素e的食物。

无病不要乱吃维生素e，长期过量服用会造成头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等。

维生素e并没有明确规定年龄限制，维生素e是适合大部分人服用的，没有分年龄段的，因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的，而维生素e吃得过量具有一定的危害，建议在医生或营养师的指导下服用。