女人应该怎么锻炼胸肌？

一般来说，健身教练都会建议女性练胸主要练上胸和胸部内侧，不要练下胸和外胸，这样才能收紧和提升胸部的效果。而夹胸是练胸的动作。这个动作锻炼胸部内侧，可以避免胸部外扩。夹胸动作几种做法，有条件的话，可以去健身房借助龙门架做站姿龙门架夹胸动作。

如果没条件的话，可以两手各握一瓶矿泉水，站立，两脚自然张开，身体微微向前倾，臀部向后翘。手肘向外打开，然后用力收紧，夹紧胸部。