怎么摆脱高盐饮食？

①尽量采用蒸、煮、炖的方式做菜，减少盐的摄入，避免喝放了盐的汤；

②做菜过程中避免放盐，等做好后起锅时撒点盐；

③本身含有无机盐的肉、鱼等，尽量不放盐，或用葱姜蒜爆香增加食物口感；

④可适量用酸味的醋、柠檬汁等酸味东西来调和食物味道，刺激食欲；

⑤炒菜过程中若需放盐，边尝边加盐，否则易出现盐加多的现象。