大肠火旺盛
有大肠火的表现:
比较典型的临床表现就是,这也是老年人发愁的。另外,就是大便时肛门有灼热感。
很多经常的人会面色发灰、发暗、皮肤粗糙、长黄褐斑、小皱纹、浑身没劲儿、心烦等症状。
春节期间上火怎么办?中医教你分清五种火,这样“灭火”才有效!
对策:多吃富含膳食纤维的果蔬
对于的人,建议多吃含有膳食纤维的蔬菜,更利于大便排除。芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜都富含粗纤维,其实萝卜也有通便的作用,都可以使大便更容易排出。排便通畅了,大肠火也就随之排出去了。另外,的人至少要保证每天2000毫升的饮水量,然后再配合一些运动,促进胃肠蠕动。
火龙果也是非常不错的选择,这是因为火龙果中富含膳食纤维,而且它的籽基本上都消化不了,可以辅助排便,如果你吃了红心火龙果,大便看着好像带血似的这是正常现象,可以放宽心。