艾灸时防上火应该怎么做？

要避免冬天出现口干、咽干、咽喉痛等“上火”现象，可以在每次艾灸时加灸腿部穴位。

人体从脚到小腿、大腿，内侧分布着三条经络——脾经、肝经和肾经，它们就是足三阴经。冬天多灸腿能起到降火滋阴的作用，建议艾灸的穴位有三阴交、照海穴、太冲穴、涌泉穴等。

灸后别忘了喝杯温开水，以补充水分。

此外，易上火的体质，平时还要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。