如何确定艾灸时长与频率

在艾灸的过程中，自身的感受是很重要的，我们可以根据自身情况和产品调整每次艾灸的时长。

平时日常保健，使用艾艾贴牌艾灸精华贴，一般建议4~5小时。

如果是针对身体不适做艾灸调理，同时感觉艾灸时身体很舒适，也可以适当延长艾灸的时间。

需要注意的是，如果在艾灸的过程中有不适的感觉，可以先暂停艾灸，查明原因后再进行调整。

艾灸的频率也可以根据自身具体情况来定，如果是保健灸，一周艾灸2-4次即可；如果是因为身体不适，起调理作用而灸，那么可以1天灸1次，建议咨询相关专业人士进行安排。