1：暖肤足浴按摩（15分钟）
泡脚能帮助在很短时间内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加速毒素排出。在开始足浴前先喝上一杯温水或热茶，然后将双脚进入38－41°C的水中，并保持水位在脚踝上方一拳左右的位置，浸泡同时双脚脚趾可互相轻轻揉搓。你可以根据自己的需求与足部问题加入特定功效的足浴产品：艾草有助于温暖身体，红酒在排除体内垃圾方面具有功效，而薄荷精油则能够帮助身体驱除疲劳，加速体力的恢复。
2：足部去角质（10分钟）
浸泡后的双足肌肤变得柔软，去角质十分方便。你可以用足部专用的去角质霜按摩肌肤约5分钟，令老废角质去除。倘若你的双脚十分干燥，还可以在去角质霜中添加1-2滴润肤精油，加强足部肌肤的润泽度。对于长期积累下来的死皮与老茧，则可以在干燥的肌肤上使用脚板锉，并用去死皮剪剪去已经软化的死皮。此外，你也可以DIY足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹使用即可。
3：润泽小腿肌肤（10分钟）
小腿肌肤是冬天很容易干燥、脱屑的部位。除了每天涂抹保湿乳加以滋润，更可以在每周一次足部护理时给予保湿。选择一款高滋润度的保湿身体乳，厚涂在小腿肌肤上。倘若干燥程度十分严重，也可在身体乳中混入少许润泽护肤油提高滋润度。涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养成分的足部按摩乳之后，用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住，并停留5分钟左右，使营养成分被吸收。过一会儿，揭开保鲜膜，再由下而上地画圈按摩足部与腿部肌肤，直至残留的润肤乳完全吸收。这样，就能保持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内多余体液的排出。
4：脚趾甲护理（5分钟）
干燥的气候容易令脚趾甲营养流失而变得脆弱易裂。选择含有丰富维他命滋润成分的护甲霜涂抹整个脚部，尤其不可忽视各个趾甲的滋润。倘若脚趾甲容易开裂，你可以加涂含油分较高的营养油。除了刷子涂刷型产品，护手精油在冬天使用起来尤其方便，只需来回滚动，即可轻松滋润每个脚趾甲以及趾甲边缘的干燥肌肤。
5：营养润足（20分钟）
护理专家认为，用热毛巾将双脚裹住，然后用含大量天然乳木果油的护足霜涂于脚部，能有效提高双足的滋润度。容易变得干燥的部位或是脚后跟等处，可以先涂上足量的护足霜，并用无纺布纸膜贴附，然后套上睡袜或纯棉袜，等待15—20分钟即可。当然，你也可以带着足霜、穿上棉袜后入睡，为足部提供整夜的营养供给，保证润足成分的渗入。倘若开裂严重，可以用同样的方法敷涂皲裂乳霜。