按摩、眼贴、防蓝光……哪些护眼方法靠谱？

1.多眨眼

有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的方法。

2.热敷

眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。

用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

3.看一会远处

看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。

建议每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下吧。

4.调节电脑位置

用电脑时，眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右。