1.减少酸性食物摄入，适量增加碱性食物
胃酸，顾名思义是胃部酸性强，因此要减少酸性食物的摄入而增加碱性食物来中和。通常碱性的食物有：豆腐、胡萝卜、牛奶、豆类等。
2.每天喝茶维持酸碱平衡
每天常喝茶有助于缓解胃酸哦，因为茶中含有比较多的碱性物质，可以中和掉胃中过多的酸，连续几天喝茶的话胃酸就能得到改善。
3.适时饮水稀释胃酸
由胃酸过多而引起的不适可以通过多饮水来稀释。一般情况下，饮食时间为早晨起床时空腹饮水，以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。
4.辅助应对胃酸
一般情况下，出现胃酸情况可服用马丁啉、健胃消食片等可以得到缓解。但的服用应该在医师的指导下进行。
5.减少刺激性食物的摄入
刺激性强的食物会促进胃部分泌更多的胃酸来分解食物。此外，难消化的食物也应该适当地减少，否则同样也会促进胃酸的分泌。
注意事项
常会发生胃酸的朋友就应该养成一个按时吃饭的好习惯，而且以少吃多餐为一个原则，除此之外还可以在每天睡觉之前喝一杯牛奶，也能调理胃部哦。
胃酸是什么回事
相信很多人都有过胃反酸的情况，但你知道胃酸是怎么回事吗？胃酸过多并不是正常的现象，只有了解胃酸是怎么回事，才能帮助你更好的以及预防胃病。
(1)生理性胃酸
很多人在处于精神紧张、过度疲劳、情绪不佳等情况的时候，大脑的皮质功能会出现紊乱，从而不能够正常的管辖胃酸分泌的神经，在这种情况下就会促使胃酸分泌增多。
除了这些情绪方面的问题之外，日常生活中如果饮食不当的话同样会导致胃酸分泌过多，比如过量吃一些过甜、过咸、过辣、过酸的食物，它们都会刺激胃酸分泌增加。
还有一部分饮食也会导致胃酸分泌过量，比如像粗粮、红薯、马铃薯等，在这些食物中都含有大量的淀粉，从而会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物剩余的糖分在胃肠道里发酵也会诱发胃酸的情况出现。
(2)病理性胃酸
对于胃酸是怎么回事的问题，还有一部分原因是病理性的原因，比如像患有慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病的人都会诱发胃酸的出现。因此一旦发现有胃酸的出现，一定要特别的注意，应该及时去医院进行检查以及。
除了以上两种情况下的胃酸之外，还有以下这几种常见的情况
1.蛋白质食物
如果过量摄取含蛋白质食物的话同样会让你胃部泛酸的情况，同时还会伴有打嗝、口臭、的情况。特别是对蛋白质过敏的人群，一旦稍微过量吃一些含有蛋白质的食物就会出现上腹部会疼痛、胀气等情况，严重的话还会出现腹泻以及的现象。
2.缺锌
胃酸是怎么回事的问题还有一个原因是因为人体缺锌，因为胃酸的分泌有赖于足够的锌摄入，如果缺锌的话就会导致胃酸分泌过旺。同时压力也会抑制胃酸的分泌，因为在有压力的情况下，人体将能量用于应对压力，而没有用于消化。
因此要注意，千万不要在走路的时候吃东西，或者是在极其高兴的时候吃东西，这样都会导致你出现胃酸的出现。同时还要注意，一旦出现胃酸的情况，可以服用含消化酶补充剂，但要含盐酸甜菜碱，而且至少要服用15毫克容易被吸收的锌，如柠檬酸锌。
3.刺激性食物
如果过量的吃一些刺激性的食物，同样会导致你出现胃酸，因此对于胃酸是怎么回事这个问题，我们不应该忽略这一点。因此在平时应该尽量远离酒、咖啡、茶，同时也不要吃太多小麦制品。
同样，一些过烫的饮料对胃也不好，如果长时间吃过烫的食物也会导致你出现胃酸的现象。
4.其他原因
对于胃酸是怎么回事的问题，原因有很多，除了以上这些原因之外，还有很多诱发胃酸的原因。比如恼怒忧郁伤肝所引起，还有就是吃肉过多引起，还有一部分原因是胆囊炎所引起的。不管是什么原因，一旦出现有胃酸的情况就应该注意，立即检查才是关键。
了解了胃酸是怎么回事之后，同时还要注意，在日常生活中要养成良好的饮食习惯，每天的三餐要规定，这样才能保胃。