愉悦心情
肠道是人体的“第二大脑”，它与人们精神状态的密切关联被越来越广泛地认知。
万物萧条的冬季，容易让人感到情绪低落，尤其是都市中人，每天都面对着工作、生活等各方面的压力，长期处于紧张、焦躁、抑郁等情绪中。这会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃肠道血管痉挛性收缩，进而引发胃肠道疾病。
所以，在日常生活中，保持精神愉悦、情绪稳定、乐观积极，对于胃肠道有利无害。
防寒保暖
胃肠道对于温度的感知非常敏感，腹部受到冷风侵袭或者过度的饮食生冷，会使胃肠道功能受损进而引发不良反应（如、腹泻）。
随着气温骤降应及时增添衣服，特别是要加强腹部的保暖，切莫贪凉。
注意饮食
进入冬季，饮食要以温、软、淡、素为宜，尽可能不吃过冷、过热、过硬和过于刺激辛辣的食物，这些会造成胃肠道的蠕动功能紊乱，久而久之容易导致胃炎或胃溃疡。
戒烟控酒
吸烟对于身体百害无一利，对胃肠道的有害影响也值得重视。吸烟会使胃部血管收缩，影响胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。研究表明，吸烟患者引发消化性溃疡的危险性比非吸烟患者高1倍。