什么是好的睡眠？ 2020-08-14 5588.TV美妆问答 什么是好的睡眠？ 热心网友 2020/8/14 8:52:34 评判睡眠质量的好坏，科学上常用到「睡眠效率」这个概念。它的定义很简单： 睡眠效率=睡眠时间/在床上的时间 如果睡眠效率＞85%，就算正常；如果能达到90%，就已经很好了。