冬季进补“补”的是什么？

我理解的“补”是一个“大概念”，是调理的意思，“秋冬养阴”就是要求人们在冬季时要顺应自然的“封藏”的特性，注意积蓄能量，根据体质和辨证情况进行调补。

为了让人体更健康，调补的方法很多，是一个系统工程，在药食调养方面一般以健脾益肾补气为主，生活方式方面调理主要是作息有规律，适当延长睡眠时间，精神上注意内守、潜心积累，运动量要较以前三季减小一点，切不可运动到大汗淋漓。