1、熬夜
熬夜这个习惯很多人都有，每天不是在熬夜看电视，就是熬夜工作。不管哪种理由熬夜，都是不对的。因为熬夜对身体健康不利，一个人经常熬夜的话，不仅对食物的需求会增加，而且还会增加对糖分的需求。这些东西摄入越多，身体长肉越快，变成脂肪堆积在身体里面。所以说，每天都在熬夜的人，往往更容易肥胖。
2、吃夜宵
吃夜宵是很多人都有的习惯，而且每次吃夜宵都是选择烧烤、炸鸡、方便面等油腻炸过的食物，这些食物热量高，每天吃会导致体内堆积过多的油脂，腰腹部、大腿部位堆积大量的脂肪，显得越来越粗壮。
3、不吃早餐
生活中很多人都不吃早餐，比如说爱睡懒觉，每天早上起了以后赶着上班，没有时间吃早餐。比再如说想要减少进食，帮助身体身材管理而不吃早餐。其实这些都是错误的行为，因为早餐不吃的话，会影响身体代谢准时开启。