2021年四九天从什么时候开始:1月17日
四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日
一天:2021年1月17日
第二天:2021年1月18日
第三天:2021年1月19日
第四天:2021年1月20日(大寒)
第五天:2021年1月21日
第六天:2021年1月22日
第七天:2021年1月23日
第八天:2021年1月24日
第九天:2021年1月25日
阳虚体质,冬令进补
阳虚体质是所有的体质类型中所占比例大的一种,手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节,人的机体功能减退,抵抗能力低下。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说,趁这个机会进行温补更是大有裨益,可以使营养物质更容易吸收蕴蓄,增强机体免疫功能。
早睡晚起太阳出来再外出
冬天可赖赖床,特别是老年人,每天不要急着从床上爬起来,醒了在床上平躺会儿,让身体完全苏醒再起床。
至于锻炼身体,也可暂时放在室内进行。如果实在想出去走走,也要等太阳完全出来,注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。另外,要注意保暖,及时增添衣服。穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物。质地太厚的衣服,会限制老年人行动,压在身上反而不舒服。外出时,要戴上帽子、口罩和手套。