一、为什么春季容易犯困?
冬季,人体受到低温的影响,在神经系统的调节下,皮肤血管、汗腺会收缩,以减少热量散发。
而进入春季,随着气温的升高,皮肤血管舒展,体表血液供应量会增加,供给大脑的血液及氧气就会相应减少,大脑皮层兴奋性受到一定的影响;而且,春天日长夜短,人们的睡眠相对减少,“春困”现象也就出现了。
二、这三类人容易被“春困”盯上:
1、长期伏案人群
现代人上班都用电脑,即使是家中办公,也是电脑、手机不离手,出门就坐车,周末忙着补觉也不爱运动。
尤其是春季湿气重,体内的湿气淤积多了,脾阳容易被困住,从而无法正常的升清降浊,导致困倦、嗜睡等“春困”症状,所以春困也称为“湿困”。
2、喜食生冷食物人群
因为长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物,对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。
加上春季雨水增多,内外湿结合,易加重身体疲乏的症状。
3、经常熬夜人群
入夜后还在劳作,特别是在23点以后,还从事紧张的脑力劳动(如工作、上网游戏),费气力地玩耍,是大耗身体库存的阳气的,阳气不足容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。