教你几招缓解“春困”症状
1、保证睡眠，早睡早起
春天宜早睡早起，早睡早起可以有效规避春困，并且多到室外多活动，吐故纳新，充养脏腑，舒展形体，使一天精力更加充沛。切记不可熬夜。
2、多开窗通风，保证空气流通
无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，会使人昏昏欲睡，春困随即而来。常常打开窗户通风，人随着扑面而来的新鲜空气，能缓解春困。
3、常刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种解决春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
4、补充维生素，适当增加营养
有研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。
5、注意防风御寒，养阳敛阴
初春天气乍寒乍暖一日三变，这时衣服不可顿减，过早脱去冬衣，阴邪入体，易犯春困，而且极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。所以春季忽热忽冷的季节一定要随气温的变化增减衣服。
6、积极参加锻炼，多晒太阳
疫情时期也要多锻炼，可以在阳台上锻炼，不但可以增强抵抗力与抗病能力，少患流感等各种疾病，又可以晒太阳补钙，不易疲劳。可根据自己年龄与体质状况选择合适的活动，如太极拳、跑步机慢跑、瑜伽等。