脱发跟维生素也有密切关系，各种维生素都应该均衡补充。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E均对头发都有益，无论是哪种维生素异常，均会引起头发的改变。所以如果怀疑维生素异常，首先要看饮食是否正常，如果没有偏食，每天进食消化的情况均正常，一般维生素不会出现异常，如果实在怀疑，可以到医院进行检查。维生素C等水溶性维生素主要富含在蔬菜水果当中，脂溶性维生素如维生素A、维生素E，主要在含蛋白质、脂肪丰富的食物当中，另外脂溶性维生素在补充时与餐同服，可有利于消化和吸收。
平时需要特别注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多补充蛋白质和矿物质元素，还应该戒烟戒酒，通过注意饮食可以有效的预防掉头发。