秋冬养生食谱

2024-11-20 5588.TV美妆问答

秋冬饮食的重要原则为“多酸少辛辣”。多吃味道酸的食物可以协助肝气上升,进而起到养肺作用。

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2024/11/20 9:35:18

大枣龙眼粥

原料:大枣8g,龙眼肉30g,粳米120g。

做法:1.将粳米放入盆中用清水淘洗干净。

2.把龙眼肉和大枣分别放入盆中用清水洗净,大枣去核。

3.将粳米、龙眼肉、大枣分别放入砂锅中,加适量清水。

4.将砂锅置于武火上烧沸,再用文火慢煮30分钟左右。

5.待米粒熟烂后用白糖调味即可。

山楂桂皮汤

原料:干山楂20g,桂皮12g。

做法:1.用清水将山楂和桂皮冲洗干净。

2.将山楂放入砂锅中,倒入适量清水。

3.将砂锅置于武火上煮沸,下桂皮同煮,再度煮沸后用文火慢煮20分钟左右。

4.待山楂煮熟后用红糖调味即可。

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