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爆走路法一月狂甩脂

2010/4/10 5588.TV美妆百科
对于整天坐在电脑前的办公族来说，走路是的健身方式。它简便易行，而且瘦身效果很好。下面我们就来教你如何通过走路健康。
    走路的速度要够快
　　不要以为散漫地随意走走就能。如果想达到效果，你需要快走。就是迈开步子，甩开手臂，用尽可能快的速度走。理论上讲是要速度保持在每分钟120步到140步左右。如果你觉得数步子很麻烦，那么你就尽可能地快步走就行。

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