随着女性年龄的增长，胸部也会慢慢的老化，而且胸部是女性身体老化得最快的部位之一。为了防止胸部下垂、外扩的状况出现，小编为大家推荐一下6大措施，好好学吧！
正常作息
有专家指出，身体出了自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响体内的新陈代谢和血液顿换，作息不规律还导致的混乱，导致月经不调，影响胸部健康。是形成一个习惯并且坚持下来，这样才能好好的、护胸。
选择合适胸罩
女性的胸部发育后胸部的变化一般看起来不大，但是仍会因为饮食结构或者身体状况而发生变化。大家应该时刻关心自己的胸部变化，选择适合的胸罩才能很好的，通常穿过紧的内衣超过18小时也会影响腋下功能。
措施
任何时刻都要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬头。因为含胸对胸部的损害很大，它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂，对起到很不好的阻碍。
经常按摩
双手托在乳房下方轻轻上提，再拖着乳房外侧内推，可以避免乳房下垂和外扩。按摩前可以先抹上一些橄榄油或者天然的润肤乳，这样能更好的保养胸部皮肤，通过按摩缓解胸部的紧绷感，使胸部更加丰满。
冷热水交替
沐浴的时候不能用太热的水，因为太热的水会让胸部的组织老化，身体皮肤失去弹性，在身体能承受的情况下，用热水冷水交替冲击胸部，利用热胀冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部的弹性，是一个很好的方法哦。
健胸补食
女性一定要多吃一些但白痴含量高的食物，并且搭配按摩，长期坚持下去胸部会越来越坚挺越来越饱满。鱼、肉、鲜奶等这些食物是佳品。