导语：秋天是人体进行滋补的好时机，只要抓住这个机会就可以让自己的身体实现快速有效养生保健的目的。秋天养生选择鱼比较靠谱，其蛋白质的含量超过一般的食物。
1.草鱼：有暖胃、平肝等功能，是温中补虚的养生食品。
2.带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助。
3.鲤鱼：有健脾开胃、消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
4.鲢鱼：有温中、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
5.黑鱼：有补脾利水、去瘀生新、清热、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳。
6.墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。