导语：很多人总是在为自己的身材发愁，想但是又控制不住自己的嘴巴，整天都是把嘴巴闭的紧紧的，今天小编就告诉大家瘦身者也可以尽情享受属于自己的美餐哦！
1）披萨加番茄酱
点披萨的时候，要求放上双份的番茄酱（西红柿中富含番茄红素，男人多吃西红柿制品可以有效预防前列腺癌）；同时要求减少芝士的分量，只需放三分之一即可。这样将减少20克的脂肪摄入。
2）牛排配薯条
如果你喜欢吃薯条，不用担心，但是要记住吃牛排中配的炸薯条。这些薯条通常会切得比较粗，所以不容易吸收特别多的油，从而能减少脂肪的含量。
3）黄油先软化
将黄油用室温或者放入微波炉中稍稍软化，然后抹在面包上吃。这样摄入的脂肪和热量是冻黄油的四分之一。
4）罐头先冷藏
肉罐头或罐头汤等罐头食品经过冷藏后，所含的脂肪会凝结在上部，吃的时候可以很方便地将这层油刮掉。
5）果汁要稀释
果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。如果你特别爱喝果汁，不如试试这个方法：将半瓶果汁兑上半瓶水，你不仅喝不出有什么差别，还能减少一半的卡路里。
6）橄榄油烤土豆
用橄榄油烤土豆，不要用黄油或酸奶油，可以减少热量和脂肪。