导语：我们要想让自己的身体达到满意的瘦身目的，一个很重要的途径便是加速体内的脂肪消耗，注重饮食的习惯，通过一些事物的摄取帮助消脂。
辣椒
辣椒富含大量的辣椒素，其具有促进新陈代谢及食欲的功效。
全谷物
全谷物提供大量的膳食纤维和复合碳水化合物，帮助加快肌体新陈代谢。
选择谷物时要看清成份，而不要看重漂亮的包装。
咖啡
全天然的咖啡因能刺激人体系统，每天一杯咖啡可以加快5%~8%新陈代谢。
醋
醋具有燃烧脂肪的功效。
研究表明，醋中的醋酸可以分解人体内的脂肪。特别是在享用完美食之后，其调节血糖的效果会更明显。
柑橘类食品
咀嚼柑橘类食品可以燃烧脂肪，促进你的新陈代谢。
当享受美食时，柚子、橙子等柑橘类食品可以保持你的胰岛素稳定。
香料
香料是提高新陈代谢的选择！
辛辣的香料，例如姜和肉桂功效，其可以使体温升高，加速体内脂肪燃烧。